Inizio Forum  Scienza  Alimentazione  Alimenti ricchi di ferro...

Nota: Devi essere registrato per poter inserire un messaggio.
Per registrarti, clicca qui. La Registrazione � semplice e gratuita!

Larghezza finestra: 640 x 480 800 x 600 1024 x 768 1280 x 1024 Nome Utente: Password: Modo: Base  Aiuto  Finestra  Formato: Carattere Andale Mono Arial Arial Black Book Antiqua Century Gothic Comic Sans MS Courier New Georgia Impact Lucida Console Script MT Bold Stencil Tahoma Times New Roman Trebuchet MS Verdana   Grandezza 1 2 3 4 5 6   Colore Nero Rosso Giallo Rosa Verde Arancione Viola Blu Beige Bord� Verde Oliva Blu Marino Marrone Verde Limone   Sfondo acquamarina1 acquamarina2 Aivanov alba Ali Bianche Allegro Amoremio ANGEL angeli Angeli bambine Angeli Bianchi Angeli Custodi dei bambini angelo Angelo Angelo Angelo Bambina in preghiera Angelo Custode Bambina Angelo Fanciullo (Sempre con te) Angelo in preghiera Angelo seduto sulla Luna angelus angelus Arcangeli in preghiera Arcangelo jophiel Ashtar attivazione codice stellare Avvicinati a Dio baldassare baldassare boschi Carta marmorizzata cascata Cielo con Arcobaleno Cielo di un pianeta della Fratellanza Cielo mare cielo violetto Cieloglitter colomba della pace Colomba della Pace Colori Arcobaleno Orizzontale Conforto croce con cuoricino cuori Dolcissimo Sogno doppio cuore Energia Etna Famiglia Farfalle Foglie Fratellanza Bianca Universale Fratelli delle Stelle Fratello delle stelle Ges� Ges� guarda lontano Ges� Sacro Cuore Giovane Maria Il Cuore (1) Il mio nome risiede in Te il segreto di fatima Insieme io sono la strada la grotta di Michael Luce Madonnina Mani di solidariet� Mano con scintillii angelici Maria mas1 matirana Mdonnina Mikael Arcangelo insegna nella Terra Mikael Sigillo msg 3 msg1 msg 2 msg 3 msg2 Nakai Night Ninfee no fear Nuevo Amanecer Nuvole Nuvole rosa occhio a cuoricino occhio in lacrime Occhio nebulosa om Paesino Pergamena Piume rosa Rosaconfetto Rose Rose bianche San Michele Arcangelo (1) San Michele Arcangelo e Spirito Santo San Michele Arcangelo Glorioso sereno sfondi lory indiani008 Sfondo Blu Mikaelico SfondoBluProfondo Shambhala sofferenza SOL NACIENTE Sole Sole nel tramonto Spazio profondo Spiriti Angelici in volo Spirito Angelico Spirito dell'Arcangelo Raphael Spirito Santo Splendor Solis Stelle Stelle animate Stelle Cadenti Stelle spirituali Stelle Spirituali della fiamma Viola Stelline Glitter Tenerone tra le stelle Icona Messaggio:                             Messaggio:   * Codice HTML OFF * Codice Forum � ON Faccine [quote][i]Messaggio inserito da piuma[/i] [br] Alimento Ferro [mg/100g] Milza, bovino 42,00 Fegato, suino 18,00 T�, in foglie 15,20 Cacao, amaro in polvere 14,30 Crusca di frumento 12,90 Fegato, ovino 12,60 Storione, uova (caviale) 11,80 Pepe nero 11,20 Germe di frumento 10,00 Menta 9,50 Fagioli borlotti, secchi, crudi 9,00 Fegato, equino 9,00 Fagioli cannellini, secchi, crudi 8,80 Fagioli dall'occhio, secchi 8,80 Fegato, bovino 8,80 Rosmarino 8,50 Fagioli, secchi, crudi 8,00 Lenticchie, secche, crude 8,00 Rene, bovino 8,00 Radicchio verde 7,80 Pistacchi 7,30 Farina, soia 6,90 Soia, secca 6,90 Polmone, bovino 6,70 Ceci, secchi, crudi 6,40 Anacardi 6,00 Rana 6,00 Ostrica 6,00 Cozza o mitilo 5,80 Muesli 5,60 Lupini, ammollati 5,50 Basilico 5,50 Scorfano 5,50 Albicocche, disidratate 5,30 Cuore, suino 5,30 Fiocchi d'avena 5,20 Rughetta o rucola 5,20 Fave, secche, sgusciate 5,00 Albicocche, secche 5,00 Cuore, equino 5,00 Cuore, ovino 5,00 Cioccolato, fondente 5,00 Uova, gallina, tuorlo 4,90 Lievito di birra, compresso 4,90 Cuore, bovino 4,60 Piselli, secchi 4,50 Farina, avena 4,20 Prezzemolo 4,20 Pat�, di fegato 4,10 Boga 4.10 VEDI ANCHE: Il ferro FABBISOGNO QUOTIDIANO FERRO Categoria Et� Peso Ferro (anni) (1) (kg) (2) (mg) Lattanti 0,5-1 7-10 7 Bambini 1-3 9-16 7 4-6 16-22 9 7-10 23-33 9 Maschi 11-14 35-53 12 15-17 55-66 12 18-29 65 10 30-59 65 10 60+ 65 10 Femmine 11-14 35-51 12/18 (7) 15-17 52-55 18 18-29 56 18 30-49 56 18 50+ 56 10 Gestanti 30 (8) * Nutrici 18 FERRO: FONTE DATI SINU-LARN 1 I limiti superiori dell'intervallo di et� si intendono fino al compimento del successivo compleanno (ad esempio con "1 - 3 anni" si intende da 1 anno appena compiuto fino al compimento del 4� anno). L'ultima classe di et� della donna � "50 e pi�" poich� con la menopausa cambiano i fabbisogni di due importanti nutrienti: il calcio e il ferro. Nell'uomo l'ultima classe di et� � "60 e pi�". 2 Nei lattanti, bambini e adolescenti, gli intervalli di peso sono i valori di riferimento ripresi dalla tabella 1 del capitolo "Energia": il limite inferiore dell'intervallo corrisponde al peso delle femmine nella classe d'et� pi� bassa, mentre il limite superiore corrisponde al peso dei maschi nella classe di et� pi� elevata. Nell'adulto � stato riportato il peso desiderabile medio dei maschi e delle femmine nella popolazione italiana (vedi capitolo "Energia"). * Per coprire tali fabbisogni potr� talvolta essere conveniente consumare alimenti fortificati o completare l'apporto dietetico con una supplementazione. Contenuto minerale e vitaminico degli alimenti >> [/quote]    Allega file   Clicca qui per inserire la tua firma nel messaggio. Clicca qui per sottoscrivere questa Discussione.